健康

アシュワガンダは、ストレスや不安を和らげ睡眠の質を向上します。血糖値と血中脂肪を下げます。筋力を増やし体脂肪を減らします。女性の性機能を改善し性的満足度を向上します。男性のテストステロンのレベルと精子数を向上します。注意力と記憶を改善します。心臓の健康をサポートします。

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ワイルドヤムはエストロゲンに似た働きを持つ可能性はありますがワイルドヤムが体内でエストロゲンに変化することはありません。現時点ではワイルドヤムの効果は伝説的なものであり、他の薬と相互作用する可能性があり、大量に摂取すると副作用が発生する可能性があるとしか言えません。

セントジョンズワートは、軽度から中程度のうつ病を治療するうえで、抗うつ剤と同じように効果的であり、しかし抗うつ剤による性的欲求の喪失など副作用が少ないことが示されています。さらに、PMS、創傷治癒および更年期の症状の治療のためにも使われています。

肩こり首の痛み、頭痛に悩まされる私がニューロンピロー安眠枕を実際に使ってみた感想を書いています。健康面の効果を実感しましたが、美容効果もある安眠枕です。ニューロンピローは就寝時でもアゴの位置が自然に上を向き、首にシワが出来にくくなっています。

フェヌグリークの科学的に実証された効果には、血糖の調節や中性脂肪や肝脂肪の改善、母乳を増やす、強壮効果、炎症の治療が含まれます。他にも筋トレ効果の増大など様々な効果あるとされます。反面、摂取にあたって注意する点もあります。フェヌグリークの正しい使い方をご説明します。

実際に私が使って、とても良いと感じたニールズヤードとガイアのマッサージオイルをご紹介します。自分で手足をマッサージする時だけもマッサージオイル、ボディオイルを是非試してほしいです。マッサージ効果を高めるだけでなく、他にもスキンケア効果もあります。