SNSにキラキラした日常をPonPonブチ上げまくる海外セレブ女子たちに最近大人気のアイテムをご存じですか？
それはマッサージガンです
日本ではマッサージガンはまだ認知度が低く、「マイナーな怪しいアイテムなのに1万円もする」と思われがちなのでマッサージガンについて文字数さいてご説明していきます。
ヴィクシーエンジェルとしても活躍するオランダのスーパーモデル、ロミー・ストリドはワークアウト後にマッサージガンを使っている様子をYoutubeに投稿しています。
マッサージガンでふくらはぎや太ももの裏をほぐしている様子を見ているだけで気持ち良さが伝わってきます。（紹介動画の1分30秒前後にマッサージガンが出てきます）。
ロミーだけじゃなく、映画『ワンダーウーマン』のガル・ガドット、モデルのアシュリー・グラハムといったセレブたちや、多くの有名アスリートもマッサージガンを愛用しています。
で、海外セレブが愛用するマッサージガンとは何ぞや？
マッサージガンとは、硬質ウレタンやプラスティック製のヘッド部分を1秒間におおよそ30回から50回ほど反復ストロークさせ強く重い振動を作ります。
この振動が筋膜組織にある固形状のものを液状にして筋膜が柔らかくなるため、筋肉のこわばりが和らぐように感じられます。
マッサージガンの主な効果は大きく分けて3つです。
本当にそんな効果あるの？
この最も重要な疑問に、実際にマッサージガンを使った私がお答えしましょう。
マッサージガンは今まで体験したことのない効果があります！
めまいがするほどつらい肩こりになると、今まではどうにも出来ず、何をやっても効果なく、鎮痛剤を飲んで寝るしかありませんでした。
でも、そんなときにマッサージガンを使って自分でマッサージすると痛みがやわらぎ、血行が良くなり、とても楽になりました。
ここまで明確に、すぐに効果を感じるアイテムはありませんでした。
私が実際に使って、効果があると断言するマッサージガンは、opove M3というマッサージガンです。
ネットでは、値段もピンキリでいろんなマッサージガンが売られてます。
でもどれが使いやすい？とか分かりませんし、デザインもゴツくてなんとなく武器みたいですね。
どれを選べばよいのか迷ったらopove M3をお選びください。
私の「良いものしか紹介しない商品レビュー」史上、もっとも自信を持ってオススメできるアイテムです。
「衝撃は想像以上！マッサージガンならopove M3がオススメ！」というタイトルの記事、お伝えすべき重要なことを先にお話ししました。
引き続き、マッサージガンopove M3を選ぶべき理由など、ご自身にとって必要な内容を選んでお読みいただけると幸いです。
マッサージガンは効果あるの？使えるの？
私は慢性的な肩コリと首のコリに長年苦しんでいます。
特に朝起きると体中がバキバキ、仕事してても肩や首のこりによる目の奥の痛みや頭痛が頻発
安眠枕、ハンディマッサージャー、フォームローラーなど肩こり解消グッズもいろいろ試し、体操やストレッチも試したけど、どれも効果は微妙
鎮痛剤のストックがないと怖くて生活できないレベルです。
なのでマッサージガンが昨年登場して以来ずっと気になってました。
でも、マッサージガンって本当に肩こりや腰痛の解消に効果あるの？ちゃんと使えるの？と半信半疑でした。
こんな疑問が渦巻き、なかなか手が出なかったんですが、このたびついに念願のマッサージガンを使い倒せるチャンス到来！
使ってみたマッサージガンは1万円ほどでセンスの良いカタチで女性に人気のopove M3
opoveはマッサージガンを専門に扱う有名メーカーです。
opove M3マッサージガンを実際に使ってみて、今まで私が抱いていた疑問を解消していきます。
どうせたいした効果ないんでしょ？
いいえ！
「うわー何これ！？スゴい！」「もっと早く試せばよかった！」とは、私がopove M3マッサージガン使ってすぐの感想です。
杭を打ち込まれてるような強い衝撃が痛気持ち良く、いままで届かなかった体の奥のコリを直撃する振動マッサージにより、長年凝り固まってた部分がほぐれたのか、すごく楽に軽くなりました。
他人に手でマッサージしてもらっても「物足りない、そこじゃない、もう少し続けて」ってもどかしくなりますが、マッサージガンなら文句も言わず好きなだけピンポイントでしっかりとほぐしてくれます。
肩や腰だけでなく、足裏のツボにも無慈悲に打ち込んでくるので効果抜群！
ウヴァヴァヴァヴァヴァヴァヴァヴァヴァー！とか変な声が出るくらい強い振動が患部を直撃、今まで体験したことのないマッサージです。
首から足までマッサージガンでマッサージすると血行がとても良くなり体がぽかぽかするのも分かります。
冷え性の私は、この血行促進効果もとても気に入りました。
ワークアウト後のマッサージにも効果抜群です！
スーパーモデル、ロミー・ストリドもワークアウト後にはマッサージガンでマッサージを行っています。
私もワークアウト後、ふくらはぎから足首にかけてopove M3マッサージガンでマッサージしたら、なんとも言えない切なくなる鈍痛を感じました。
これまでのマッサージでは届かなかった奥深くの筋肉までマッサージガンで刺激されるからか、今までに体験したことのない鈍痛でした。
ですが、ワークアウト後のマッサージを終えるととても体がすっきりしました。筋肉痛も軽減されました。
マッサージガンはワークアウト後はもちろんワークアウト前の体をほぐすことに優れた効果を発揮してくれます。
opove M3マッサージガンは、買って箱から出して、使ってすぐに効果がわかります。
わかりやすいマニュアルが付属
難しい操作はなく、ヘッドを装着してスイッチONするだけで簡単に使えます。
電源スイッチを長押しすると1段目、もう一度スイッチを押すと2段目、さらに押すと最大の強さで作動します。
「良さそうなのでしばらく使ってみます♪」という微妙であいまいな評価じゃないです。
使って即効で買って良かったと思える、とってもレビューしやすいアイテムです。
振動ですぐに壊れない？
いいえ！
opove M3マッサージガンはその大きさや軽さからは想像出来ない激しい振動を生み出しますが、とても頑丈にしっかりと作られていて、全く不安なく使うことが出来ます。
驚くことに15分以上連続で使っても、ヘッドや手に持つ部分、そしてモーター部分までもがほとんど熱くなりません。
ハンディマッサージャーなどは15分も使うと本体も振動ヘッドも熱くなり、毎日使っていると半年しないうちに、ガー！！って大きな異音がして使えなくなります。
数千円の無名メーカーのマッサージガンがすぐに壊れた、という評価も見受けられる中、opove M3マッサージガンの品質の良さはトップクラスでしょう。
それでも半年後にどうなっているかまでは明言できませんが、でも大丈夫！
opove M3マッサージガンは、なんと1年間の保証がついています。
これ、かなり安心して購入できるポイントだと思います。
多くのマッサージガンは保証があっても、6か月間など短いものがほとんど。
メーカーもよほどの自信がないと、工事現場の機械くらいドカドカ振動するものに1年間の保証なんてしないはず。このあたりが一流メーカーopoveのクオリティです。
重くて女性には使えないんじゃない？
いいえ！
opove M3マッサージガンは本体＋振動ヘッドをあわせると780gほどあります。
身近なものだとヘアドライヤーは500gを超えると重くて疲れます。そう考えると重たくて使いにくそうですね。
でも、マッサージガンはヘアドライヤーのように持ち上げて使いません。
患部に当てた本体がズレないように手に持つだけなので、重くて持てないなんてことはありません。
本体を持ち上げて浮かせて使うものではなく、ヘッドを体に押し当てて使うのが正しい使い方です。
780gのマッサージガンなら女性でも楽に使えるのでご安心ください。
opove M3マッサージガンなら、マッサージして疲れるという笑えない話にはなりません。
すぐにバッテリーがなくなるんじゃない？
いいえ！
多くのマッサージガンは充電式でコードレスタイプなので、すぐにバッテリーが減るんじゃないかと心配になりますが大丈夫です！
opove M3マッサージガンなら満充電すれば30分連続で使っても7割以上バッテリーが残っています。
バッテリー残量インジケーターがついてますが、30分使ってもインジケーターの目盛りは下がりません。
1秒間に30回以上の大きな力を発生させているのに、なかなかバッテリーが減りません。モーターや振幅発生装置にロスがないことがうかがえます。
専用アダプターを使っておよそ3時間で満充電
満充電後は、体に押し当てて使える時間が3時間以上もあるんです。
押し当てずに無負荷で使える連続時間を表記している商品にご注意ください。
バッテリーが消耗しても交換できないタイプなので一抹の不安はあるでしょう。
が、opoveのM3 Spiffyに使われているリチウムイオンバッテリーは800回の充放電を繰り返しても容量の80%が確保される高品質バッテリを採用
800回充放電を繰り返しても、まだ連続2時間以上使用できるキャパが残っているので、バッテリーが完全に使えなくなる心配をするのは無駄なことかもしれません。
opoveのM3は、コードレスでいつでもどこでも使えてバッテリーが長寿命のマッサージガンです。
ガチャガチャうるさくて近所迷惑にならない？
いいえ！
opoveのM3は、パワフルなのにとても静かなマッサージガンです。
高性能なブラシレスモーター（デジタルモーター）を採用していること、堅牢な振動発生機構も静寂性に寄与しているでしょう。
図書館よりも少しざわつく45-55dbの動作音とされますが、家族がテレビを見ているリビングで使っても文句は言われないでしょう。
皆さんおなじみの、通称電マといわれるハンディーマッサージャーのほうがブィ～～～～ンと響く音が耳障りでうるさいです。
ただし、床に寝てマッサージガンを使うと、ズドドドドドドドって激しい振動が階下に響くのではないか？と心配にはなります。
マッサージガンの実証実験論文
マッサージガンを海外セレブが愛用していても、私がどれほど熱く効果抜群といっても、胡散臭いと思われるのも当然です。
今やステマばかりの世の中、無理もありません。
そして、マッサージガンは昨年あたりに登場した目新しいアイテムですから、正式な科学的研究報告はまだありません。
しかし、マッサージガンは『Journal of Clinical and Diagnostic Research』（臨床診断研究ジャーナル）で取り上げられています。
掲載された論文によると、5分間の振動療法または15分間のマッサージを受けた被験者は、どちらも受けていない被験者者より、運動後72時間までの体の痛みが大幅に軽減されたと発表されています。
また、マッサージガンを使った人は、従来のマッサージだけを受けたグループより、最初の24時間のリカバリーが早かったという結果もあります。
マッサージガンは、頻繁にハードなトレーニングを行う人に特に効果的とのこと、リカバリーを促進するだけでなく、ワークアウト前に使えば筋膜をほぐして体の可動域を広げることが可能とされます。
また、オーバーワークによる怪我につながる可能性がある筋肉の張りを和らげることができ、使い過ぎによる損傷を招く筋肉のこわばりや局所的な痛みが生じやすい人にも適していると述べられています。
少なくとも怪しく嘘くさいアイテムではなく、世界的に注目される次世代の健康グッズであることは間違いありません。
高価なマッサージガンは何が違うの？
マッサージガンの中にはトップテニスプレーヤーの大坂なおみ選手がイメージキャラクターを務めるHYPERICE社のHYPERBOLT（ハイパーボルト）など7万円以上で国内販売する高価なものもあります。
ただし製造国内では400ドルほどで販売しているので、日本流通価格は割高に思えます。
ハイパーボルトよりも高価なマッサージガンもあって、冒頭にご説明したロミー・ストリドが使うマッサージガンは10万円以上するもので、さすがセレブだなあと感心します。
基本的な部分は同じですが、違いがあるのは往復運動の強さやストロークの長さ、スマホとデータ連動して毎日の記録が残せるなどの付加機能の有無です。
ものすごい筋肉量がある人やプロアスリート、あるいは業務としてマッサージを行う人には、強力で押し込む量が多い、高価なマッサージガンが必要かもしれません。
ですが、肩こりの治療や一般的なスポーツを楽しむ人には、1万円クラスのマッサージガンの一番弱い設定でも十分すぎる効果があるので、opoveのM3が安物ではなく、ニーズに応じた適正な価格と言えます。
マッサージガンを使うとき注意点
マッサージガンを使うときや購入しようと思うときは、次のことに注意してください。
危険な部位を避ける
大きな筋肉以外の部分以外に当てることは避けてください。
首、脇下、鼠径部の大きな血管が走っている場所や、背骨などの骨を直接振動させることは避けましょう。
また、安全のため女性は乳房にマッサージガンを当てないようにしてください。
低速設定で使用する
多くのマッサージガンは１番弱い設定でも多くの部位や組織に対して十分な強さがあります。
使用中に効果を感じない場合や、使用後に筋肉がほぐれたという実感ない場合は、設定を1段階上げてもよいですが、強度を高めるより、部位に当てる時間を長くする方がよい結果を得られます。
マッサージガンによるマッサージは、強さより時間が大切です。
目的に応じてヘッドを使い分ける
ウォーミングアップの場合は、大きな球形などの面積の大きいヘッドアタッチメントを使います。
必要な部位に3～5秒優しく押し、上から下、下から上へと動かし、ワークアウトに向けて組織の働きを停止させない程度の軽い力でマッサージしましょう。
トレーニング後の全身マッサージには、平べったいヘッドや面積の小さいヘッドを使用します。
臀部、ハムストリング、前腕、背骨以外の肩甲骨の間などの部位を重点的に、上半身と下半身を5-10分かけてマッサージしていきます。
U字型のヘッドは背骨の間などをマッサージする場合に使います。
どんな形のマッサージヘッドを使うのかは個人的な好みもあるので一概に何が正解かと言えませんが、マッサージガンはとにかく大きな力で体を振動させるので、間違った使い方で体を壊さないように注意する必要があります。
やりすぎ注意
マッサージガンのマッサージは本当に気持ち良いので、ついついやりすぎてしまい、翌日にもみ返しが出ることがあります。
私も初めてマッサージガンを使ったときは、翌日になって体のあちこちが痛くて大変でした。
気持ち良いからといって1部分だけを連続してマッサージしすぎないよう注意してください。
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」です。
小さな子供が手の届かない場所で保管
マッサージガンは本当に驚異的な振動を発生させるので、お子さんが遊んだりしないよう厳重に保管しておく必要があります。
テーブルなどの家具や振動に弱い電化製品に激しく振動するマッサージガンのヘッドを押し当てたりすると簡単に壊してしまいます。
マッサージガンは使い方を間違えると凶器になることをご理解ください。
マッサージガンのある暮らし
縁あってopoveのM3マッサージガンが我が家にやってきました。
ロゴ入りの収納バッグが高見えするし、マッサージガンの色も質感もとても可愛く、そして作りがしっかりしていて気に入りました。
780gの重量はけっして軽量ではありませんが、マッサージに使っていて重くて疲れるということはなく、ちょうどよい重さです。
マッサージガンopove M3の作動音は思ったよりも全然小さく、ほかの電動肩たたき機や電動マッサージャーと比べてもとても静かです。
満充電すれば3時間以上使えるし、コードレスタイプなので使う場所を選びません。
付属のヘッドアタッチメントは4種類ついているので、用途に応じて使い分けできますが、私が一番のお気に入りは筋膜リリース用の平べったいヘッドアタッチメントです。
いつもバキバキにこっている肩は、一番弱い設定でも１０分ほどで軽くなり、肩から頭にかけて血行がどんどん良くなるのが実感できます。
朝起きてバキバキに固まった体を自分で短時間でほぐせるのはとてもうれしいです。
これまでは体操したりフォームローラーを使ったりしても上手くできなかった筋膜リリースが、マッサージガンなら簡単で楽にできてスッキリしたので驚いています。
フォームローラーは体深くにある筋膜に局所的に作用させることができませんし、どんなに頑張っても手をマッサージガンより速く動かせるはずもありません。
30万円の大きくて重いマッサージチェアのほうが効果あるかもですが、そんなもの買えないし部屋に置けないです。
マッサージガンがなくてもゴルフボールなどを使ってピンポイントで必要な圧力をかけることはできますが、マッサージガンよりも簡単で効果のあるマッサージができるものを私は知りません。
本当に良いものに巡り合えたことを喜んでいます。マッサージガンはストレス社会に生きる私たちの必需品になるでしょう。
体をリラックスさせるのに欠かせないマッサージオイルも特集しています。私が愛用しているマッサージオイルをご紹介しています。
