りんご酢には健康を維持する効果があるといわれます。
今回はこのサイトの編集長である私（イケメンになりつつある男）が、りんご酢のダイエット効果や中性脂肪を減らす効果についてお話しします。
6か月間にわたる実証実験を行い、健康診断書で体重や中性脂肪の数値が実際にどのように変化したのかをご説明いたします。
他にもリンゴ酢には美肌効果や美髪効果、ニキビやいぼの治療効果など、様々な効果効能があると言われますので、今後も何回かに分けてりんご酢特集をお届けする予定の第一弾です。
リンゴ酢には痩せる効果だけでなく驚くべき健康改善効果があります。
すっぱいから飲みたくないなんて言っていると、不健康な体質が改善されず、大きな病気につながることもあります。
毎日りんご酢を水で薄めて飲むだけでダイエットできて中性脂肪が激減し、ウエストが7.3㎝も減った私の体験を是非読んでくださいね。
私がりんご酢を飲み始めたきっかけ
私は中性脂肪を減らそうと考えてリンゴ酢を飲み始めたのではありません。
私がりんご酢を飲み始めたきっかけは、自宅のパソコンで他の記事を書いているときに、なんとなく耳に入ってきたテレビ番組です。
作業中だったので、詳しく見聞きしたわけではないのですが、テレビ番組では「りんご酢には美容効果がある」というような話していました。
その後、美容健康オタクでもある私は、フラッと入ったドラッグストアでミツカンのりんご酢を見かけて、テレビ番組を思い出しました。
その時はリンゴ酢のダイエット効果や中性脂肪を減らす効果を実証実験しようなんて考えませんでした。
小銭で買える安さで、どんな味がするのか興味があり、美容効果があるならイケメンになれるかも？という単純なきっかけがリンゴ酢との出会いだったのです。
つまり、イケメンになるため、にリンゴ酢を飲みはじめたと…
そうそう。イケメンになるためならリンゴでも何でも試すのだ。
りんご酢って美味しいの？
初めてりんご酢を水で薄めて飲んだ感想は、フルーティでもリンゴでもなく、ただ酸っぱい飲み物って感じでした。
でも私は酸っぱい飲み物が苦手ではなく、わざわざ健康的でない砂糖がてんこ盛りのジュースを買って飲む気にもなりません。
コップ一杯あたり安価で美容に効果があると言われるりんご酢を飲んでる方がマシと思い、気がつけば半年間毎日りんご酢を飲み続けていたのです。
りんご酢を半年飲んでもイケメンになれなかったが
りんご酢を半年間毎日飲み続けたからといって、イケメンになることも、急にモテ期が来ることもありませんでした。
シレっとした毎日に劇的な美容効果などは感じてはいませんでした。
が、美容効果以外に一つだけ、なんとなく分かっていたのは、スラックスやズボンのウエスト周りが緩くなってきたことです。
今まで使ってきたベルトを一杯まで締めても、動き回っているとズボンがずり下がってくるようになっていました。
「なんとなくウエストが絞れてきたのかな」そんな感じはあったのです。
が、日ごろから体重を量る習慣もなく、なにより体重計が我が家にはなく、自分の体重を気にする事はありませんでした。
そして、ダイエットや痩せるのためにと運動したり食事制限したりすることもしていませんでした。
本当に「なんとなくりんご酢を毎日飲んでいただけ」でした。
なので、ウエストが細くなって痩せているかも知れないと感じても、仕事が忙しかったせいかな、くらいにしか思っていませんでした。
りんご酢を半年間飲み続けた後の驚異的な結果
そして迎えた職場の健康診断で、予想外の驚く結果が出ました。
まずは結果をご覧下さい。
- 体重が72.8㎏から67.1㎏へマイナス5.7kg
- 腹囲が87.3cmから80.0cmへマイナス7.3cm
- 中性脂肪が240から115へマイナス125
体重計測のコーナーでは、「体重が減っていますが大丈夫ですか？何かのダイエットを行っていますか？」と聞かれました。
私は「体重が減っているなら良いことで、それを大丈夫かとはどういう意味だ？それにダイエットや痩せるために特別なこと一切やってないし。」と少々イラっとしました。
で、手渡された結果を見ると、体重マイナス5.7kg！
「んー？痩せるような事は何もしてないんだけど、なんでこんなに減量してるんだろ？ま、太るよりは良いな」なんて思いながら腹囲測定へ。
そしたら腹囲測定をしてくれた人がまた一言、「すごくウエストが細くなっていますが大丈夫ですか？」と。
体重測定に続いてまたかと、一体どれくらいウエストが細くなったのか聞きました。
そしたら保健師さんに「7cmもウエストが細くなっています」と言われました。
だからベルトを一杯に締めてもズボンがずり下がるようになったのかと理解しました。
そりゃ7cmもウエストが細くなれば、いくらベルトを締めてもズボンが下がるよなぁと。
私はようやくここまできて、リンゴ酢にはもしかして美容効果だけではなくダイエットや痩せる効果があるのではないか？と考えるに至りました。
じゃないと、頑張って必死に運動を続けたこともなく、つらい食事制限を続けたこともないのに、ここまで体重やウエストが細くなり、体重が減る心当たりが全くなかったからです。
もしかすると保健師さんが言うとおり、大丈夫じゃないことが原因で体重が減少しているかもしれない、という一抹の不安もありました。
が、その不安も後に届く血液検査の結果で払拭されることになるのです。
何をやっても高かった中性脂肪の値がリンゴ酢で半減した！
りんご酢に健康増進効果やダイエット効果があることを確信したのは、血液検査の結果が届いた時でした。
見た目には痩せてやウエストが細くなっているのは分かりましたが、なんと長年200以下になったことがなかった中性脂肪が一気に半減して、すっかり健康な体になっていたのです。
長年200以下になったことがなかった中性脂肪が、リンゴ酢を半年間飲むだけで一気にマイナス125も減ったのは驚きでしかありません。
リンゴ酢の美容効果だけ調べていると見落としやすいですが、調べれば食酢に中性脂肪を減らす効果があることは、他のWebサイトでも述べられています。
実際に私と同じようなリンゴ酢のダイエット効果を体感した人も少なくないようです。
ダイエットというより、健康維持目的で、半年ほど前からリンゴ酢を摂取するようになりました。飲み方は簡単。毎朝、牛乳に混ぜて飲んでいます。それを半年ほど続けていたところ、なんと、体重が2�ほど落ちました。たぶん、酢に含まれるアミノ酸がきいたのだと思います。
— ダイエットに効果的な食べ物 (@55mimimi55) July 9, 2019
リンゴ酢を飲んでも残念ながらイケメンにはなれませんでした。
でも、リンゴ酢を飲んで中性脂肪が激減して、体重が減り、ウエストが細くなり、健康な体を得ることが出来たので、皆様にこの場を借りてご報告させていただきました。
私のリンゴ酢の飲み方
私は毎日１～2回、カレースプーン2杯のリンゴ酢を150CCの水で希釈して飲んでいます。
私がリンゴ酢を半年間飲み続けた方法は、150～200CCの水に、カレースプーン2杯分のリンゴ酢を混ぜたものを1日1回か2回、食後のドリンクとして飲むという方法でした。
私は酸っぱいもの好きなので、リンゴ酢の量が一般に言われるよりも多いかもしれません。
が、私はこの量で胃を痛めることなく半年間負担に感じることもなくリンゴ酢を飲み続けることが出来ました。
リンゴ酢を炭酸水で割って飲むとか、リンゴ酢の酸味を和らげるためにいろんなものを混ぜて飲むとか書いている記事も見かけます。
だけど、リンゴ酢だけあっても炭酸水がないから、混ぜるものを切らしたから飲めなくて続けられないのは残念です。
リンゴ酢だけを水で薄めて飲める量を自分で見つけて、食後のお茶代わりくらいの勢いでパッと混ぜてサッと飲むことを習慣にしましょう。
それがリンゴ酢を長く続けて飲むコツだと思います。
おすすめのリンゴ酢
私はミツカンのりんご酢だけを飲み続けました。
他にもリンゴ酢商品はたくさんありますが、飲みやすいように何かを混ぜているものが多く、ミツカンのリンゴ酢で十分だと思います。
実際に半年間飲み続けて劇的なダイエット効果や中性脂肪減少効果を得られた実績からも、ミツカンのリンゴ酢を私はおすすめします。
ミツカンのリンゴ酢
ミツカンのリンゴ酢には2種類あって、普通の「リンゴ酢」と、色の濃い「純リンゴ酢」が用意されています。
私が6か月間飲み続けて中性脂肪を減らすことが出来たのは、普通のリンゴ酢でした。
高価な方の純リンゴ酢じゃなければ効果が低いというわけではないので、お財布的にも続けやすいと思います。
海外ではマザーと呼ばれる成分を含むリンゴ酢が主流
自分自身疑うような好結果を得て、「これはもっとリンゴ酢を勉強しなくては！」と思い立ち、いろいろ調べてみました。
そして分かったことは、リンゴ酢の健康効果に対する期待はアメリカなど海外の方が高く、用いられるりんご酢も日本の透き通ったリンゴ酢とは違うということ。
海外では、マザーと呼ばれるりんご由来の成分をろ過していない濁ったリンゴ酢が主流です。
このマザーには多くの健康に良い有効成分が含まれているので、ミツカンのりんご酢以上に健康維持に役立つ可能性があります。
マザーを含むリンゴ酢を飲むことで得られる１２の効果をこちらで解説しています。
リンゴ酢に興味を持っていただけた人は是非あわせてお読み願います。
リンゴ酢には美容効果もあるし、なによりも美しさの根幹となる健康維持に絶大な効果があるのが実証されているリンゴ酢を、是非皆様にもお試しいただければ幸いです。
特に！
高血圧が一つの原因だといわれる疾患を患った人に、毎日りんご酢を飲むことを、私はおすすめします。